Hanura

Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa

 JUM'AT, 18 MEI 2018 , 05:34:00 WIB | LAPORAN: JOHANNES NAINGGOLAN

Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa

Foto/Net

RMOL. Mengantuk dan sering lelah merupakan hal yang sering dialami saat puasa. Kondisi ini wajar karena dalam posisi menahan lapar dan dahaga.
Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan supaya tidak didera kantuk dan lelah berlebihan saat berpuasa. Caranya dengan hindari makanan yang terlalu manis, dan berlemak.

"Berlebihan mengkonsumsi makanan tersebut ketika berbuka dan sahur dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara cepat. Glukosa darah yang naik secara cepat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk," ujar dokter Yolinda Candra Arintya seperti diberitakan Kantor Berita RMOLJateng, Kamis (17/5).

Kiat lain yang disampaikan dokter dari RSI Sultan Agung, Semarang, Jawa Tengah, adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Saat berbuka, kata Yolinda yang utama, adalah mengkonsumsi air putih. Namun hal ini bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni.

"Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola yang memiliki sifat diuretik (memacu keinginan berkencing)," kata Yolinda.

Saat puasa, Yolinda juga mengajak untuk tetap produktif. Lakukan aktivitas sama seperti saat sedang tidak berpuasa.

"Jangan khawatir, saat puasa tubuh tetap mendapatkan asupan energi yang didapat dari simpanan lemak tubuh," ujarnya. [nes]

Komentar Pembaca
Elektabilitas Rizal Ramli Susul Prabowo Dan Jokowi
Korut Hancurkan Lokasi Uji Coba Nuklirnya
Mencoblos Di Kedubes Venezuela

Mencoblos Di Kedubes Venezuela

, 20 MEI 2018 , 10:20:00

RR Bertemu Anwar Ibrahim

RR Bertemu Anwar Ibrahim

, 21 MEI 2018 , 00:45:00

Arreaza Menonton Zapatero

Arreaza Menonton Zapatero

, 19 MEI 2018 , 05:19:00