Hanura

Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa

 JUM'AT, 18 MEI 2018 , 05:34:00 WIB | LAPORAN: JOHANNES NAINGGOLAN

Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa

Foto/Net

RMOL. Mengantuk dan sering lelah merupakan hal yang sering dialami saat puasa. Kondisi ini wajar karena dalam posisi menahan lapar dan dahaga.
Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan supaya tidak didera kantuk dan lelah berlebihan saat berpuasa. Caranya dengan hindari makanan yang terlalu manis, dan berlemak.

"Berlebihan mengkonsumsi makanan tersebut ketika berbuka dan sahur dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara cepat. Glukosa darah yang naik secara cepat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk," ujar dokter Yolinda Candra Arintya seperti diberitakan Kantor Berita RMOLJateng, Kamis (17/5).

Kiat lain yang disampaikan dokter dari RSI Sultan Agung, Semarang, Jawa Tengah, adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Saat berbuka, kata Yolinda yang utama, adalah mengkonsumsi air putih. Namun hal ini bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni.

"Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola yang memiliki sifat diuretik (memacu keinginan berkencing)," kata Yolinda.

Saat puasa, Yolinda juga mengajak untuk tetap produktif. Lakukan aktivitas sama seperti saat sedang tidak berpuasa.

"Jangan khawatir, saat puasa tubuh tetap mendapatkan asupan energi yang didapat dari simpanan lemak tubuh," ujarnya. [nes]

Komentar Pembaca
720 Pengacara Siap Bela Rizal Ramli

720 Pengacara Siap Bela Rizal Ramli

, 17 SEPTEMBER 2018 , 19:00:00

Demokrat: Artikel Asia Sentinel Abal-abal

Demokrat: Artikel Asia Sentinel Abal-abal

, 17 SEPTEMBER 2018 , 17:00:00

Ratusan Mahasiswa Bergerak Ke Istana Tuntut Presiden Jokowi Turun Tahta
Peluncuran Tagar #2019TetapPancasila

Peluncuran Tagar #2019TetapPancasila

, 13 SEPTEMBER 2018 , 16:15:00

HMI Demo Jokowi

HMI Demo Jokowi

, 14 SEPTEMBER 2018 , 03:12:00

Djoko Santoso: Kami Hormati Pilihan Pak Gatot Nurmantyo
<i>Asia Sentinel</i>: Pemerintahan Era SBY Cuci Uang Rp 177 Triliun
Aksi Mahasiswa UIR Pekanbaru Tempeleng Jutaan Mahasiswa Indonesia
KPK Akan Didemo Tangkap Menteri Enggar

KPK Akan Didemo Tangkap Menteri Enggar

Politik17 September 2018 07:25

Kabareskrim Mau Tangkap Hendropriyono, Arief: Itu Kabar Bohong
Relawan Siap Menangkan Prabowo-Sandi Di Aceh

Relawan Siap Menangkan Prabowo-Sandi Di Aceh

Politik18 September 2018 05:35

Tingkatkan Persatuan Pemuda Lewat Kegiatan Keagamaan
KPK Telusuri Peran TGB Dalam Divestasi Saham Newmont
Hukuman Baru Yang Dicepatkan

Hukuman Baru Yang Dicepatkan

Dahlan Iskan18 September 2018 05:00

DPRD Bingung OK OCE Sampai Jualan Ikan Cupang

DPRD Bingung OK OCE Sampai Jualan Ikan Cupang

Nusantara18 September 2018 04:38